欢迎来访珠海市太阳花社会工作服务中心!

珠海心理咨询

咨询热线(微信号同)                         

138-2419-1696    

珠海心理咨询
您当前的位置 : 首 页 > 咨询师随笔 > 成人心理

摆脱拖延症

2020-02-27 13:35:33

为什么人会拖延、中山心理咨询告诉你原因。您是否曾有以下经历:


1、您必须交作业或明天完成某件事,但您仍在通话中,直到后一分钟


2、计划减肥,但禁不住嘴,总想先吃这顿饭。

中山心理咨询

3、有一件商品将在两周内上市销售,但是第二天您就无法拒绝购买。


许多人将其归因于拖延症,但实际上这是人类的自然特质-“双重打击”,倾向于高估眼前的报酬而低估未来的报酬和惩罚。


人们无法像计算机一样理性地判断价值,他们只是想吃掉面前的苹果。


今天能拿到的1000元比三天后能拿到的1250元更具吸引力。


当奖励距离太远时,它不能激发人们立即行动的意愿。简而言之,人们天生就不耐烦。


“双重毛躁”是养成良好习惯,未能减肥,不运动,生活方式不规律以及拖延上学和工作的罪魁祸首之一


毕竟,为什么我们不能摆脱“双重曲折”的影响呢?


原因是在过去,人们过着狩猎和采集的原始生活。尽管现代人的生活随着科学技术的进步而发生了很大变化,但他们在生理和心理上与过去并没有太大不同。


人类文明只有5,000年的历史,仅占人类历史的0.2%,也就是说,人类99%的身心仍停留在过去的狩猎生活中。人类需要数万年的时间才能进化,所以我们仍然在不知不觉中选择古老的生存策略。


在古代,生存重要的是获取食物。在那些日子里,很难维持稳定的食物来源,而且经常没有饭食。因此,只要找到食物,我们便会立即食用而不能忍受,这是有效的生存方法。


但是,现代生活与古代有很大的不同。例如,在日本这样的发达国家,绝大多数人不必担心吃得饱。相反,现代人应该避免美味佳肴的诱惑,经常运动以燃烧卡路里,少吃多吃,多吃点东西,成为远离疾病和延长寿命的生活方式。


一旦获得所需的卡路里,可以说像猫一样躺下是最有效的生活方式。但是,与猫不同,人类具有复杂的社交环境,根本无法靠自己生存。人类工作已经变得高度专业化,人们必须忍受乏味的学习过程并挑战困难的资格考试才能获得可以提高绩效并获得更高收入的资格(证书)。


标签

最近浏览: