本篇目录：
如何理性应对疫情的心理危机?
1、最后，合理安排自己的生活，生活尽量有规律。不要因为不上班不上课就破坏生活的规律，生活规律的打破容易造成身体的不适和心理的烦躁。
2、积极和相关人士进行沟通 可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。如果是疑似患者、确诊患者的接触者等，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，构建抗疫心理同盟。
3、学会接纳，接纳负面情绪。要有积极的心态，遇事坦然接纳，树立必胜的信心。疫情当前，居家有些焦虑、紧张情绪，不必担心，告诉自己这是面对不正常情境的正常反应。
4、【远离焦虑，找到更好的自己⑤】不逃避不恐慌，找到支撑自己的平衡点 阅读提示 近日全国多地散发的新一轮疫情让每个人又紧张起来。
疫情下心理咨询怎么做?
1、缓解情绪小技巧：理性应对疫情中出现的情绪反应，可以列一个活动清单（如运动、瑜伽、听音乐、阅读等）来缓解自己的情绪压力。
2、可以通过电话、网络与家人、朋友沟通，互相鼓励、交流，加强相互的心理支持。如果是疑似患者或确诊患者的接触者，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，以此构建抗疫心理联盟。
3、所以个人建议：遇到这样的问题，希望可以寻找到专业的心理咨询师，或者到三甲医院看心理医生。
4、转移注意力可以读自己过去想读而未读的书，整理一下物品或者规划自己以后的生活，通过转移注意力让自己觉得有事可做，找回对生活的掌控感。
5、疫情之下，最常见的心理问题如下：一是焦虑情绪。担心多，内心感到不安，出现坐立不安、心慌、心悸、手心出汗、忽冷忽热等植物神经功能失调等症状，以至于影响到了饮食和睡眠。
6、多通过积极行为来缓解疫情带来的心理压力； 心理自我治疗：多了解相关知识，学习正确、适度的认知方法，调整心理状态，缓解焦虑和恐惧；心理干预：请求进行心理倾诉、心理咨询、心理治疗，以帮助改善心理健康。
【爱能者联盟】疫情下,心理咨询师们在行动
上周五，受到团市委的邀请，台里委派我和5位在泉州地界极具影响力的心理咨询师紧急加开了一档特别栏目叫做《健康心灵、共抗疫情》。前几年，一直在学习心理学相关的知识技能。有了一定的知识储备，与专业老师们交流已经能顺畅无碍了。
进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量 一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己；二是学习放松技巧。
张博 男，副主任医师，国家二级心理咨询师，山东省心理卫生协会大学生心理健康教育专业委员会副秘书长，淄博市中西医结合临床心理学会副主委，淄博市心理咨询师协会会长，山东工业职业学院“幼儿心理发展与健康管理”发展心理学专业负责人。
这时候会更恐慌。所以个人建议：遇到这样的问题，希望可以寻找到专业的心理咨询师，或者到三甲医院看心理医生。
个方法好好爱自己，疫情下心理救援手册 接受自己的负面情绪在应激状态中，人们的内心导航是一个混乱状态的系统比如，你可能会发现一些原本熟悉的事都不会做了。
通过看电视或电脑手机了解国家大事或娱乐，并且告诉他们镇领导非常关心他们，有困难可以反映，做好他们居家生活的思想工作，做到隔离不隔爱。
北京疫情心理咨询服务热线电话号码是多少?
1、可以咨询和疫情相关的问题。以北京为例，深受北京市民青睐信赖的热线电话12345，在此次疫情防控阻击战中再次发力，日均接听疫情相关来电近万个，成为市民与党委政府的“连心桥”、疫情防控“又一哨”。
2、北京防疫部门客服电话是：12345。自疫情以来，12345在疫情防控阻击战中发力，日均接听疫情相关来电近万个，成为市民与党委政府的“连心桥”、疫情防控“又一哨”。
3、-62715275。北京心理危机研究与干预中心（24 小时面向全国）：手机、用户可拨 ：010-82951332 ；固定电话可拨：8008101117。北京中科院心理所咨询志愿者热线：010-64851106。
4、北京防疫中心咨询电话 24小时值班电话，咨询热线：010-12320，天气气温下降，全国有部分地区疫情时有发生，支持和做好新型冠状病毒感染防控工作人人有责。防控疫情全民参与，抗击肺炎人人有责。
5、北京疫情防控热线（市民热线）：010-12345。可咨询疫情防控、北京健康宝弹窗、其他办事问题都可拨打。提示：北京12345电话如果不是直接挂断，就会接入哦，请耐心等待。
6、北京市疫情防控电话：010-12345。北京防疫中心咨询电话24小时值班电话，咨询热线：010-12320，天气气温下降，全国有部分地区疫情时有发生，支持和做好新型冠状病毒感染防控工作人人有责，防控疫情全民参与，抗击肺炎人人有责。
到此，以上就是小编对于国家疫情心理咨询热线的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
微信扫一扫打赏
