广东树洞心理咨询（壹心理树洞）-珠海市社会工作服务中心

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寻求专业帮助：如果你对自己的情绪状态感到困扰或者无法自行调节，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师寻求帮助和建议。与亲朋好友交流：倾诉自己的烦恼和担忧，听取亲朋好友的意见和建议，也许会有新的思路或者观点。

谢邀，你应该需要这样想，你的自杀想法是因为抑郁症导致的，自杀并不是你的本意，本意是活着，而且自杀确实会对不起自己家人，让家人痛苦。

及时求助心理医生假如发现自己有了抑郁倾向的话，可以及时的去看心理医生或者与心理老师交流。无论什么疾病在刚开始发作的时候是最容易治疗的。

首先必须明白自己是抑郁症患者，要积极面对这个病症，其次，要给自己一个时间段，用来努力调整心态，如果确实自己干涉不了，就要去看医生，该吃药吃药，该调整调整，不能回避这个问题。

觉得自己抑郁了，最主要的原因是你把自己的心锁住了。生活压力大，工作压力也大，让你内心变得浮躁，想的多而又宣泄不出去，就很容易抑郁。你要换个角度去思考问题，不要太执着于眼前的困难，心里要看开一点。

你可以通过写情绪日记的方式来更好的记录自己的情绪，觉察情绪背后的需求。也可以通过深呼吸的方式来缓解情绪的强度，对身体的伤害以更好的与情绪相处，觉察情绪背后隐藏的需求。

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其次，可以通过社交媒体，比如微信、QQ等，找到一些专业的心理咨询师，他们也可以提供免费的情感咨询服务。最后，可以通过一些心理咨询机构，比如心理咨询中心、心理咨询服务机构等，也可以提供免费的情感咨询服务。

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新会沙堤心理专科医院！是广东精研所研究基地来的。吃点药慢慢调理就行了。

建议去第三人民医院找许医生看看，比较权威。另外如果你是青少年，建议拨打12355青少年心理咨询热线找志愿者聊聊，免费的，或许能够给你一些指引和帮助。

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