本篇目录：
怎么缓解心中的高度紧张心理?怎么来面对不敢面对的事?
1、问题一：怎样克服紧张心理 当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。
2、快速缓解紧张情绪方法做好充分的准备其实很多紧张情绪是由于对某件事情未知和不可控造成的，在这种情况下我们应该做好充分的准备。
3、深呼吸也是不错的选择，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫让你减缓呼吸速率，让身体相信焦虑已过去。最后就是要学会放松，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
4、人人都会紧张，要从心理上冷静放松。人越躲避越胆怯，就越紧张越害怕。要习惯直面问题，经常去说服自己去面对，基本上，刚开始一两次会不适应，但只要敢于直面问题，理性去解决，慢慢就会适应，也会自然的自信起来，便自然的就放松了。
2017心理咨询师二级理论高频考点:想象和创造性培养
想象和创造思维 什么是想像 想像是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的心理过程。基本特征：新颖性、形象性 想像是创造性活动中的精髓部分。
保护好奇心，激发求知欲。好奇心是人对新异事物产生诧异并进行探究的一种心理倾向。求知欲是好奇心的升华，是人渴望获得知识的一种心理状态。好奇心和求知欲是推动人主动积极地去观察世界、进行创造性思维的内部动力。
创造性解决问题比解决一般性问题有着更为复杂的心理活动过程，因此在它的运行中又有独特的思维活动程序和规律。
首创性、独立性和新颖性是创造性思维的本质特征。
年二级心理咨询师考试高频考点精选 第三章注意 特征整合理论 特征整合理论：把加工分成两个阶段。第一个阶段是分散注意，人利用平行加工，自动地对特征进行登记。即在分散注意阶段，人自动地加工孤立的特征。
心理咨询师二级考点：思维及其基本特征 思维的概念和特征 思维的概念思维是以人已有的知识为中介，对客观事物的概括的、间接的反映。它借助语言、表象或动作实现，是认知活动的高级形式。
意向对话心理咨询与治疗技术
1、意向对话心理咨询与治疗技术，它是由我国心理学家朱建军先生在 90 年代初创立的一种新的心理治疗与治疗的技术。
2、它是由我国著名心理学家朱建军博士创立的一种心理咨询与治疗技术。既简单易学，又深邃开放；既见效快，又疗效持久。通过诱导来访者做想象，了解来访者的潜意识心理冲突，对其潜意识的意象进行修改，从而达到良好的治疗效果。
3、意象对话主要是由我国心理学家朱建军先生在90年代初创立的一种从精神分析和心理动力学理论的基础上发展出来的心理治疗与治疗的技术。
4、意象对话技术它既简单易学，又深邃开放，既见效快，又疗效持久；它是从精神分析和心理动力学理论的基础上发展出来的，这一技术创造性地吸取了梦的心理分析技术、催眠技术、人本心理学、东方文化中的心理学思想等。
【心理】意象对话心理疗法
1、心理治疗师根据来访者的意象，了解和体会到了来访者的心情，知道了来访者的防御机制等，就可以根据需要，通过意象形式运用会谈技术、支持或质疑技术与来访者互动。
2、意象对话主要是由我国心理学家朱建军先生在90年代初创立的一种从精神分析和心理动力学理论的基础上发展出来的心理治疗与治疗的技术。
3、意向对话心理咨询与治疗技术，它是由我国心理学家朱建军先生在 90 年代初创立的一种新的心理治疗与治疗的技术。
到此，以上就是小编对于心理咨询想象疗法的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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