网络成瘾心理咨询热线（网络成瘾的心理问题）-珠海市社会工作服务中心

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1、树立正确的理想，把主要精力放在学习上。青少年的主要任务是学习，如果整天沉溺于网络世界不能自拔，必然会荒废学业，耽误前程，将来追悔莫及。利用自动关机软件或者闹钟来提示和控制自己的上网时间。

2、防止沉迷网络的方法有：父母以身作则、兴趣转移法、多进行户外活动。父母以身作则。现在有些孩子的家长本身就是游戏迷，回到家一有空就玩，如此耳濡目染，孩子怎么会不玩游戏呢。须知，父母是孩子学习的榜样。

3、方法如下：首先，青少年自身要养成良好的上网习惯，上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间，避免无节制的上网，如果不是为了工作、学习，而主要为了娱乐，则更需要计划上网。

4、改善网络环境。加强对色情网络的打击，加强对游戏产业的监管。建立网络服务提供商、软件供应商、消费者权益保护组织和教育机构参与的网络热线，及时监督管理网络和游戏内容。如发现不良内容，将及时向消费者发出警告。

5、处理好学习和娱乐的关系：适当的娱乐能够带来精神上得放松，但是一直放纵自己沉溺其中，不管是对自己的身体还是心理都有非常严重的危害。所以孩子要在时刻警惕自己，娱乐的时间要有一定的控制。

1、对于自制力比较差的网瘾青少年应该邀请身边的人去提醒督促自己不要上网，在无意识中锻炼自己的自制力。

2、建议有计划性使用网络，通常建议青少年每天网络使用总时长尽量控制在2小时左右，每次使用网络在半小时以上就停止休息5分钟左右，让眼睛、身体做类似于扩胸放松运动，适当使眼睛看远方做眼睛放松训练。

3、帮助青少年戒掉网瘾的方法如下：自我控制法。孩子在自己成长过程中会遇到各种各样的事情，对事情也有一定的判断能力，家长们要让孩子知道经常上网是不对的，只要家长多加引导，那么孩子肯定会认识到自己的错误。

4、戒瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好得办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的计划，请他们监督；当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。

5、青少年出现网瘾的问题应该积极的进行治疗和调整，主要方法有自我调整、心理治疗等方法。

1、自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。

2、网瘾的治疗主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等，具体如下：第心理治疗：成瘾性的行为和性格有一定关系，很多时候需要通过心理治疗来改善。

3、面对网瘾你应该：网瘾的治疗需要病人做到以下几点：适量中等强度以上的体育锻炼，可以改善患者的情绪。可以多参加社会活动，多与其他人交流，也可以转移患者的注意力。培养其它方面的兴趣爱好。

4、网瘾成性的治疗方法主要有以下几种。心理疗法：心理疗法包括认知疗法和系统脱敏疗法。首先向网瘾成性者明确网瘾的不良影响，比如荒废事业或者学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。

5、时间长了，就会减少瘾。第二，从内治疗，这个也是根本上治疗，内心多反思，多想想这个造成的后果，对自己将来的影响，对家人的影响。人生短暂，不要浪费生命，浪费时间。

到此，以上就是小编对于网络成瘾的心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。