哈尔滨东方心理咨询室（哈尔滨东方瑞景房价是多少）-珠海市社会工作服务中心

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可能是中度或轻度的社交恐怖症，需要正规的心理治疗，可以去做心理咨询。推荐去哈尔滨东方心理咨询国际机构，那里的王超老师（哈尔滨市心理学会会长、催眠师协会会长）非常有名，他手下的咨询师也不错。

减压当你觉得心理压抑，无法控制情绪的时候，你该做的就是减压了。根据以往的读者反馈，他们认为最有效的减压方式有：吃甜食、睡觉、做运动、听音乐、看喜剧电影、做瑜伽等等，或者里面正有一种适合你。

首先要明确一个问题，不是所有的紧张都是因为心理素质不好引起的。紧张分为心因性紧张和器质性紧张。心因性紧张心因性紧张从字面理解，就是由心理素质不好引起的紧张，针对这样的紧张一般是可以通过训练来慢慢缓解的。

如果单纯的说要提高心理素质，小编觉得这样这样的目标还是不够明确的。

提升希望感，首先我们可以采用一种被称为SMART的设定目标的方法，即目标应该是具体的、可测量的、可实现的、和现实相关的、有时效的。

心理素质不好，怎么办特别容易紧张，有什么办法解决提高心理素质的方法：生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。思维不要绝对。

哈尔滨市心理健康教育与咨询中心。该机构提供了丰富的心理咨询服务，包括婚姻家庭咨询、青少年心理咨询、职业生涯规划等等。该中心的专业水平较高，服务质量也得到了较好的口碑评价。

哈尔滨地区有不少的心理咨询方面的机构。如果可以的话，可以去中航医院心理咨询中心。这个地方在当地的口碑还是不错的，因此哈尔滨中航的心理咨询中心可以去看看。

哈尔滨心理咨询中心，黑龙江中航医院精神心理科位于哈尔滨市南岗区中山路137号。根据查询，可以通过电话预约。

需要心理咨询的朋友推荐给您哈尔滨中航医院的王兴华老师老师，他专注心理疾病疏导方面的咨询已有二十年了，尤其是在青少年期心理问题、婚恋家庭人际关系以及职业困扰等方面有深的造诣。

心理热线24小时电话为：400-161-9995。全国通用援助热线：教育部华中师范大学心理援助热线电话（面向全国）：40096789010-6744003027-59427263。全国24小时心理疏导电话是80110808。

心理辅导咨询电话是12355。“12355”原名“12355”青少年维权和心理咨询服务热线，2006年更名为“12355”青少年服务台。

QQ咨询：2099865957（心海泛舟），咨询时间为每周三下午13：30-16：30。心理健康教育中心办公电话：0511-84401070；电子邮箱：xlzx@just.edu.cn。

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