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疫情为什么让人有很多负面心理

2020-08-28 10:25:00

为了响应我国的号召,我们所有人都在家里独立进行隔离,以防疫情蔓延。基本上,我们选择少出门,而不去拥挤的地方。这导致了一个总体结果:我们将大部分时间都花在了家里。因此,产生了一些负面情绪。也是在这个时候,越来越多的朋友来到我们的心理学家开导聊天,说他们在传播中有很多负面情绪(恐惧,焦虑,沮丧)。


我的朋友也是一名心理咨询师,前几天告诉我,在家里“关机”几天后,她现在不想做任何事情,感觉自己真的会变得沮丧。我参加了一项心理支持计划,发现许多人面临很多困惑。


例如,我无缘无故地哭泣。虽然没有证实或我身边的疑似病例,我还是很伤心看到的新闻和疫情的蔓延,并总是想哭。它甚至可能产生恐惧感。每天晚上,我都会考虑爆发,想到一些可怕的事情,然后继续保持体温。


例如,我的孩子还很小,但是老人不在乎。他们总是外出,没有正确戴口罩。他们认为这不是那么严重。我很小心,但是我丈夫一遍又一遍地偷偷地戴上口罩,当我发现时,我被毁了。这些烦恼

和情绪,都使人感到焦虑。


在这种焦虑中,爆发,外部事件显然必须对我们产生影响。最重要的是,我们所有负面情绪的另一个原因是我们的防御失败。


它指的是当我们遇到一些冲突或挫折时,我们有意识或无意识地使用用来摆脱麻烦,减轻心理焦虑和减轻内心痛苦的方式方法。晚餐,娱乐,唱歌,与朋友聊天甚至工作都是我们的防御。

心理咨询

例如,我们通常总是说“休闲就是曲柄,忙是好事”,“忙”是一种防御。否则,我们会如此努力地工作,以至于我们减少或停止思考,面对和经历使我们感到焦虑的问题。或者,也许我们将追求更高的职位,赚更多的钱,并在工作中获得更高的成就感,这也是一种防御。这就是防御的升华:将消极的,消极的情绪和精力引向更具建设性的事物。


现在,为了预防和控制这一流行病,我们必须待在家里。如果我们有不好的感觉,建议立即与的心理学家交谈,以释放我们的消极情绪。


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