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老年人，中年人的压力很大，因为要考虑多长时间，再加上要完成各种繁重的任务和工作，而生活却不太固定，经常看起来要睡觉，所以他们面临着中专或大学生的入学考试。 ，睡眠状态，例如浅睡，睡眠不安、长期醒来多次，容易遭受身体紧张，精神疲劳，产生各种身体疾病，影响工作，学习，生活等。珠海心理咨询建议做睡觉前做到这四点。好睡眠不是梦！
1、睡觉时让您的身心完全放松，分散注意力，避免睡觉时无法解决的任何问题。坚持“应该睡觉的时候就睡觉，应该吃饭的时候去吃饭”并活在当下。
2、尽可能有规律地组织生活。尤其是在入睡时，养成定期躺下（当您可以选择首先睡着时）和定期起床（当您可以选择首先完全清醒时）的习惯。由于易变性，每个人适合多少睡眠时间取决于他们第二天的精力充沛。
3、不去想，不去担心睡眠，就像放松自然一样。由于可怜的睡眠者更担心睡眠问题，因此他们更想睡觉，但更有可能出现睡眠问题。顺其自然，在其他时间休息一下。
4、学习多种放松方式，包括冥想放松，深呼吸放松，确保自己有足够的精力，满足学习，工作，生活的需要。
心理咨询作为医学中的一门学科，有着严谨的理论基础和诊疗程式，它与思想工作是有本质区别的，思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询师持客观、中心的态度，而不是对来访者进行批评教育。
